にゃんらぼ

生理痛に悩まされている女性は少なくありません。私もその一人で、毎月のように訪れるあの痛みには本当に困っていました。仕事や学校、日常生活に支障をきたすことも多く、どうにかしてこの痛みを軽減できないものかと、試行錯誤の日々を送っていました。...

スーパーフードとして人気の高い『キヌア』 どんな食べ物なのか、皆さんはご存じでしょうか？ 主には雑穀として知られていますが、その栄養価の高さがかなり注目されているんです！ そこで今回は「キヌアの特徴や栄養成分・おいしい食べ方やレシピ」につい...

ソムタムなど、タイ料理などで使われることの多い食材「青パパイヤ」をご存じですか？ 東南アジアでは定番の食材ですが、知らない方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は「青パパイヤの効果・簡単レシピ」について詳しく見ていきましょう！ 青パパイ...

「ピラティス」というエクササイズを、どこかで聞いたことがあるかと思います。 一体どんなトレーニングなのか、どんな人に向いているのかわからない人も多いですよね？ おうちピラティスのように、自宅で手軽に行える環境があれば手軽にトレーニングする...

みなさんは『モリンガ』という食材をご存じでしょうか？ 「奇跡の木」「生命の木」とも呼ばれるほど、その栄養価が高く多岐にわたる効能を持つことで知られています。 しかし、その一方で、適切でない使用方法は健康上のリスクをもたらすこともあるような...

健康志向が高まる中『スーパーフード』と呼ばれる食品が注目を集めています。 スーパーフードとは、栄養価が非常に高く、健康維持や病気予防に効果があるとされる食品のことです。 今回は特に人気があり、最強とされるスーパーフードについて詳しく見てい...

日本を代表する発酵食品のひとつ、柔らかくした大豆を発酵させた『納豆』 昔から健康に良いとされていますが、近年では納豆の体に与える効果が再注目されているのです！ 納豆は好きだけど、栄養成分や効果的な食べ方を知らない方も多いのではないでしょう...